通Ｄ芄，但不建议刚实现剧烈活动就立刻坐下来长功夫打扑克。先放慢活动、补充水分，等呼吸安稳、头晕或心慌等不适隐没后，再短功夫进行；若是身段仍显著不舒服，就先休息，不要勉强。

为什么要先缓一缓

剧烈活动后，心率和呼吸往往还比力快，身段也可能大量出汗。此时忽然终场活动并长功夫坐着，部门人会感应头晕、乏力或不适。打扑克自身通常不是高强度体力活动，但久坐、感情激昂或熬夜都可能让复原变得不梦想。

能够先慢走几分钟，让身段逐步沉静，再幼口喝水；出汗较多时，实时更换湿衣服。不要把固定期待功夫当作唯一尺度，是否复原更沉要：可能轻松说齐全句话、呼吸趋于安稳，且没有头晕、恶心或显著心悸时，才适合思考坐下玩一下子。

哪些情况下能够玩，哪些情况下应暂停

• 能够短功夫进行：呼吸和心率已显著平复，没有不适，能正常饮水和交谈。建议先玩一幼段功夫，中途起身活动、持续补水。
• 先休息再决定：依然气喘、腿软、口渴显著，或活动环境火热、出汗好多。持续补水并观察身段变动，不要顿时久坐或投入强烈牌局。
• 立即终场并追求援手：出现胸痛、严沉呼吸难题、将近晕倒或已经昏厥、持续显著心悸等情况，不要持续打牌；应尽快联系急救或就医。

想打得安心，能够这样铺排

1. 先做缓和活动：从慢走起头，预防活动一实现就忽然坐下；等呼吸安稳后再休息。
2. 补水并调整状态：按口渴情况少量屡次饮水，出汗较多时注意补充流失的水分；不要靠酒精来“放松”。
3. 节造时长和感情：先玩短局，按时起身活动。若是牌局让自己兴奋、严重或争执，就暂停休息。

若是有心脏病、高血压等基础疾病，或活动中已经出现胸闷、眩晕等症状，不要仅凭“此刻能坐着”判断已经复原，先按医生给出的活动建议处置。总的来说，剧烈活动后能够打扑克，但前提是身段状态已经安稳，并且预防久坐、脱水和带着不适硬撑。