第一步：终场活动并查抄症状

1. 先停下来：终场插入、摩擦或其他引发疼痛的作为，缓慢分隔，不要强行拉扯。移到舒服、安全的地位休息。
2. 确认疼痛情况：注意疼痛是在表阴、阴路口、阴路深处、阴茎、睾丸、下腹还是肛周；纪录大体起头功夫、是否忽然加沉，以及休息后有没有缓解。不要为了查抄而把手指或物品伸入疼痛部位。
3. 注意伴随症状：查抄是否有出血、显著肿胀或破皮，并观察有没有头晕、发热、恶心、排尿疼痛或异常排泄物。这些情况会影响是否必要顿时就医。

若是疼痛忽然且剧烈、出现较多出血、晕厥或显著虚弱，或伴有高热、呕吐、无法排尿，应立即前往脊仫；症状严沉时拨打120。睾丸忽然剧痛、阴茎迅速肿胀或出现显著淤青，也必要垂危处置。

第二步：轻微不当令先休息，观察是否改善

若是只是轻微摩擦后的酸痛，并且没有出血、显著肿胀或其他警示症状，能够先终场性生涯并休息。表部皮肤可用温水轻轻冲刷、擦干；必要冷敷时，用毛巾包住冷敷袋敷在表部，每次约10至15分钟，不要把冰块直接贴在皮肤上。

不要冲刷阴路内部，也不要用酒精、香精产品或麻醉药膏自行处置。止痛或麻醉可能覆盖危险，让人误以为能够持续活动。疼痛齐全隐没前先预防性生涯及其他会刺激疼痛部位的作为。

可观察的缓解标志：休息后疼痛逐步减轻，没有新出血或肿胀，走动和排尿正常。若是疼痛持续不退、越来越沉，或之后再次出现，应预约妇科、泌尿表科等有关门诊评估。

第三步：按疼痛部位和危险信号决定就医机遇

• 下腹或盆腔深处疼痛：若疼痛剧烈、忽然产生，或伴随出血、发热、呕吐、头晕，应尽快脊仫处置；反复产生但没有急症阐发，也应预约妇科查抄。
• 生殖器疼痛或出血：出现显著裂伤、持续出血、急剧肿胀，或排泄物异常并伴异味、发热，应尽快就医。性生涯后反复出血，即便每次量不多，也不宜持久自行观察。
• 睾丸或排尿有关不适：突发睾丸剧痛要垂危就医；排尿疼痛、尿路排泄物或反复部门疼痛，则应尽早征询泌尿表科或有关门诊。

疼痛可能与光滑不及、摩擦或姿势有关，也可能涉及习染、部门危险或其他健康问题。单靠疼痛地位不能确定原因；反复产生时，记下疼痛部位、持续功夫和伴随症状，方便就诊时注明。

第四步：不痛后再思考若何削减再次产生

只有在疼痛齐全隐没、没有出血或其他不适后，才思考复原性生涯。提前与伴侣沟通终场信号和舒服领域，放慢作为；如有干涩，可使用适合的光滑剂。使用乳胶安全套时预防油性光滑剂，以免影响安全套资料。

能够选择由感应疼痛的一方更容易节造角度和幅度的姿势；一旦不适再次出现，就立即终场，不要靠忍受实现。若调整后仍反复疼痛，或伴有异常排泄物、排尿不适、出血等情况，应先就医查明原因，而不是只靠更换姿势或增长光滑剂处置。