做两人份黑椒盖饭，筹备米饭约两碗、牛肉片或牛肉条200克、洋葱半个、青椒半个、红椒半个；也可把牛肉换成鸡腿肉、猪里脊或蘑菇。腌肉用生抽1汤匙、料酒1汤匙、淀粉1茶匙和一些食用油；调黑椒汁用生抽1汤匙、蚝油1汤匙、净水或高汤约80毫升、现磨黑胡椒半至1茶匙、糖半茶匙、淀粉半茶匙 ？谖镀稍龀ず诤，偏清淡则少放蚝油和生抽；若使用已经调好的黑椒酱，应先尝咸度，再酌情削减其他调味料。
牛肉逆着纹理切成薄片或细条，参与腌料抓匀，静置约10分钟；洋葱切丝，青红椒去籽切条。把调汁所需的生抽、蚝油、黑胡椒、糖、净水和淀粉先放入幼碗搅匀，淀粉容易沉底，入锅前再搅一次。家常做法不用拘泥于固定配菜：洋葱能增长甜香，彩椒提供清新口感，胡萝卜、口蘑也可代替或搭配；蔬菜总量以不超过肉量为宜，预防出水过多、挡住黑椒味。
锅烧热后放少量油，牛肉放开下锅急剧炒至变色，先盛出备用，预防久炒变柴。锅中补一些油，先炒洋葱至略软，再参与青椒、红椒翻炒至断生；倒入调好的黑椒汁，煮至微微浓稠后放回牛肉，急剧翻匀，让肉和蔬菜裹上酱汁即可关火。若酱汁太稀，可再幼火收一下子；若太浓或偏咸，加少量净水调整。将热米饭盛入碗中，铺上黑椒牛肉和蔬菜，再淋一些锅中酱汁。判断是否相宜可看三点：牛肉刚熟且仍柔软，蔬菜有形不软烂，酱汁能挂在食材表表而不是大量积在盘底。
做一份两人份黑椒盖饭，筹备约250克牛肉、两碗米饭、洋葱和一份黑椒酱汁即可。关键是牛肉先抓匀腌造，洋葱炒软后再调酱，最后让酱汁裹住牛肉而不是煮干；这样配饭有浓郁黑椒香，牛肉也不容易发柴。
两人份必要哪些资料
- 主料：牛肉片或牛里脊250克，熟米饭约2碗，洋葱半个。牛肉片宜切得薄一些，方便急剧炒熟。
- 腌肉：生抽1茶匙、料酒1茶匙、玉米淀粉1茶匙、净水1汤匙、食用油1茶匙。
- 黑椒酱汁：蚝油1汤匙、生抽1汤匙、老抽半茶匙、白糖半茶匙、现磨黑胡椒1至1.5茶匙、净水或高汤约100毫升、玉米淀粉半茶匙。
- 炒造用料：黄油约10克，或用食用油包办；另备一些盐。想增长配菜，可加几朵口蘑或一幼把青椒，不用扭转酱汁的根基比例。
黑胡椒是重要香味起源，建议优吓酌现磨黑胡椒；只有胡椒粉也能做，但香气通常较柔和。蚝油、生抽和老抽都含咸味，盐先不要放进酱汁，尝过之后再补，预防收汁后过咸。
先腌牛肉，再调好酱汁
牛肉片放入碗中，参与腌肉用的生抽、料酒和净水，抓拌至水分根基被吸收。再参与淀粉抓匀，最后拌入食用油，静置约10分钟。淀粉援手肉片维持嫩度，最后加油则能削减下锅使爻连。若牛肉是整块肉，可逆着纹理切薄片；顺着纹理切容易嚼起来偏韧。
另取幼碗，把蚝油、生抽、老抽、白糖、黑胡椒、净水和半茶匙淀粉搅匀。淀粉容易沉底，下锅前再搅一次。酱汁先调好，炒牛肉时就不用临使匾调料，也能预防肉片在锅里停顿太久。
按挨次炒造，最后收汁盖饭
- 筹备米饭和配菜。米饭先盛入碗中，冷饭能够提前加热。洋葱切丝；若用口蘑或青椒，也切成容易入口的片或条。
- 急剧炒牛肉。锅烧热后放一些油，牛肉放开下锅，大火急剧翻炒至大部门变色，随即盛出。不要等肉片齐全炒干才起锅，后面还会回锅加热。
- 炒香洋葱。锅中放黄油，消融后参与洋葱，中火炒至变软、边缘略通明。加口蘑或青椒时，可在洋葱炒软后放入，炒到食材根基熟透。
- 调味并回锅。倒入调好的酱汁，边煮边搅至微微变稠，再放回牛肉翻匀。肉片变熟、酱汁能挂在食材表表时即可关火，不必要长功夫炖煮。
- 浇在米饭上。把牛肉、洋葱和酱汁铺到米饭上，锅底剩下的浓汁也一并淋上。实现后尽快食用，放久了米饭会吸收酱汁，口感偏干。
浓香不柴，沉点看火候和酱汁状态
牛肉容易变老，常见原因是切得太厚、锅温不及，或在锅里炒的功夫过长。锅要先烧热，肉片尽量铺开，变色后先盛出，等酱汁煮到微稠再回锅。若一次做的量较多，分批炒肉更容易维持锅温。
酱汁太稀时，可再煮片刻让水分蒸发；也可用少量淀粉加冷水调匀后逐次参与，边加边搅。若变得太稠或偏咸，参与一两汤匙净水稀释，再尝味调整。黑椒味不及可补少量现磨胡椒；辣感过强，则加一点水或少量糖平衡，不建议一次加太多调料。
没有牛肉时，可用猪里脊或鸡腿肉，仍按薄怯注短时炒熟的准则处置。若使用通常食用油包办黄油，制品仍旧能做出黑椒味，只是奶香较淡。配料和肉类能够按手边食材调整，酱汁先少量试味，再凭据米饭和食材的分量增减，是比力稳妥的做法。
